l'anémie

je suis anémique en fer & en magnésium, je dois faire des traitements tous les hiverssinon je tombe en rade pendant l'été (ce qui est arrivé cet été)
je voulais savoir les aliments que je devais manger en priorité pour avoir un max de fer & de magnésium, car je n'ai pas envie d'être toujours sous médocs ...

le persil et les viandes rouges sûr
le boudin noir je crois
après c'est pas évident

merci.
c'est déjà ça